"El Duelo: Un Viaje Ineludible del Alma"

 

 

El duelo es una de las experiencias más universales y, al mismo tiempo, más personales en la vida humana. Es el precio que pagamos por amar y por estar vivos. Aunque generalmente se asocia con la pérdida de un ser querido, el duelo también se manifiesta en múltiples facetas de la existencia: la pérdida de una relación, de un trabajo, de la salud, o incluso de una versión de nosotros mismos que ya no volverá.

Desde una perspectiva psicológica, el duelo es un proceso, no un evento. No tiene un inicio y un final definidos, sino que se despliega en etapas que, aunque han sido ampliamente estudiadas (como las cinco fases de Kübler-Ross: negación, ira, negociación, depresión y aceptación), no siempre se presentan de manera lineal. Cada individuo transita por este camino de manera única, influenciado por su historia personal, su red de apoyo y su capacidad emocional.

El dolor del duelo no es simplemente tristeza; es una transformación interna. Es la mente intentando reconfigurar su realidad ante la ausencia de algo o alguien que fue significativo. Se manifiesta en lo físico con fatiga, insomnio o alteraciones del apetito; en lo emocional con ansiedad, culpa o desesperanza; y en lo espiritual con cuestionamientos profundos sobre el sentido de la vida y la muerte.

Uno de los aspectos más complejos del duelo es la resistencia al cambio. Muchas veces, la mente se aferra a la idea de que superar el duelo significa olvidar, cuando en realidad se trata de integrar la pérdida en nuestra historia sin que esta nos impida seguir viviendo. El duelo no se supera en el sentido de "cerrar un capítulo", sino que se aprende a convivir con él, a darle un nuevo significado y a encontrar formas de honrar lo que fue.

En el camino del duelo, la expresión emocional es fundamental. Hablar, escribir, llorar, crear rituales de despedida o buscar ayuda profesional son herramientas que permiten darle forma al dolor y encontrarle un propósito. El duelo, aunque devastador, tiene el potencial de transformarnos, de enseñarnos sobre la resiliencia y de recordarnos que, a pesar del vacío, la vida sigue teniendo sentido.

Aceptar el duelo es aceptar la impermanencia de todo lo que nos rodea. Es comprender que el amor y el dolor son dos caras de la misma moneda. Es permitirnos sentir, sin prisa ni juicio, sabiendo que, en su momento, la luz volverá a filtrarse entre las sombras.

 

Escrito propio L.C 2025

Para Dualidad: un proyecto que emerge desde mi propia carencia, transformando la ausencia en aprendizaje y guiándote en la construcción de tu verdadera riqueza.